🎒開學倒數，孩子還晚睡晚起嗎？

暑假快結束了，
最近是不是每天都在叫孩子起床，
結果全家都累到不行🥲

✨ 想讓孩子更快適應開學作息，可以這樣做：

✅ 從今天開始，每天提早10-15分鐘睡覺。不用一次調很大，慢慢提前，身體比較能適應。

✅ 早上記得拉開窗簾，讓陽光叫醒孩子☀️幫助調節生理時鐘，晚上也會比較容易入睡。

✅ 白天增加活動量~多運動、多跑跳，晚上才睡得好。

✅ 睡前避免使用3C產品，改成看書、聊天，讓大腦慢慢放鬆。

💡 小提醒
開學作息調整需要時間，
如果孩子還在適應期，
多點耐心陪伴，比催促更有用💛